Träning och kurser

Träning och kurser

Gruppträning

Under säsongen 2021 kommer det att finnas olika typer av gruppträningar. Det gäller att hitta en träningsform som passar just dig. Läs noga igenom hur varje träning är upplagd. Om du känner dig osäker på vilken typ av gruppträning som passar dig, tveka inte att höra av dig till Birk, han hjälper dig gärna.

Medlemsträning

För er som vill ha en uppfräschning av alla olika typer av slag. Vi kommer gå igenom grunderna i varje slag och vad man ska tänka på. Det finns bara ett rangepass av alla träningspass. Inte rekommendrat för dig som vill gå in mer i detalj i golfsvingen. Sista passet avslutas på korthålsbanan där det ligger mer fokus på närspel.

PRIS – 799kr // icke medlem 999kr

5-6 deltagare

  • Pass 1, järnklubbor/träklubbor
  • Pass 2, Puttnig
  • Pass 3, Närspel
  • Pass 4, Korthålsbana

 

Gör en intresseanmälan på mail

 

Vid frågor, kontakta Birk.

 

 

Balans och koordination

Visste du att många av ens svingfel bottnar i dålig balans och koordination? I denna träning tillsammans med Birk kommer du att få lära dig hur du tränar upp balansen och koordinationen för att skapa en stabil grund. Om du önskar att utvecklas tekniskt men tycker att det känns tufft att ändra svingen, är antagligen detta svaret på ditt problem. Genom en mer stabil kropp kommer det vara lättare att utveckla en bättre sving.

Som uppvärmning kommer du även att ta del av en optimerad stretchingrutin för att få mer mobilitet och stabilitet i kroppen.

Allt som du lär dig kommer du kunna använda hemma. Denna kurs är extra viktig för dig över 50 år då balansen och koordinationen blir allt sämre med åldern.

Det kommer att slås med boll och klubba men större delen av träningen är utan.

Om du är osäker på om denna kurs är något för dig, hör av dig till Birk.

4 deltagare – 6 pass

1799 kr

Gör en intresseanmälan på mail

Vid frågor, kontakta Birk.

 

Svingteknik

Dags att ta tag i svingen? Gillar du att lära dig nya saker och vill gå in i detalj? Är du motiverad att lägga ner tid på din sving för att få en stabil sving långsiktigt?

Då är denna kurs något för dig!

I denna kurs går vi in på djupet i din sving. Du kommer att få en videoanalys + en klar träningsplan om vad du ska jobba på till nästkommande tillfälle. I denna kurs kommer vi mest att hålla oss på rangen och vi kommer att jobba mycket med vår kroppsrörelse. Ett av passen kommer vi vara inomhus, där vi bara fokuserar på själva funktionsrörligheten av golfsvingen. Ni får även en anpassad träningsplan, enkla övningar som ni kan göra hemma!

Tveka inte att höra av er till Birk om ni har frågor eller funderingar!

3-4 deltagare, 5 pass

1499 kr

19/5 – 23/6 // 18.00-19.00 (FULLT)

 

Boka genom att klicka på det önskade datumet. Bokning sker med golf-id + lösenord.

 

NÄRSPEL

Visst är det jobbigt när du slår fina slag från tee och in mot green, för att sedan toppa bollen från ena sidan till den andra?

Känns på något sätt onödigt.

I denna kurs går vi in i detalj på hur vi ska träna för att spara slag på banan med närspelet.

Vi lär oss en grundläggande metod som vi kan överföra i alla typer av närspelsslag. För att kunna utföra denna metod kan det finnas svagheter i den fysiska rörligheten. Därför kommer första passet innehålla en analys av ditt slag och sedan kommer du få individanpassade övningar för att stärka funktionaliteten i rörelsen.

För att fira att Birk har börjat på Lerjedalen som tränare kommer han också att ge 2 siktpinnar GRATIS till alla deltagare!

Du kommer även få en träningsplan så att du kan forsätta att utveckla ditt närspel.

  • Pass 1 – Analys + funktionsrörelse för närspel
  • Pass 2 – Chip
  • Pass 3 – Pitch
  • Pass 4 – Bunker
  • Pass 5 – Gå korthålsbana med Birk

 

3-4 deltagare – 5 pass

1599 kr

Gör en intresseanmälan via mial

Vid frågor, kontakta Birk.

 

PUTTING GUD + PUTTSPEGEL

Vill du lära dig att putta som en gud? Då är denna intensivkurs något för dig.

Kursen är baserad på ett enkelt uttalande:

”Träna som du puttar, putta som du tränar.”

Dvs att du har förmodligen aldrig lärt dig HUR du ska träna puttning för att bli duktig på det. De flesta golfare brukar spendera 5 min på puttinggreen innan dom går ut på banan och puttar med 3 bollar till ett hål, för att sedan gå vidare till nästa. Känner du igen dig?

Slut med sådant.  På kurs kommer vi gå igenom de 3 viktigaste principerna i puttning:

  • Sikte/Startriktning
  • Läsning av green
  • Dosering av längd

 

Ungefär hälften av alla slag som du gör under en runda gör du på green. Istället för att investera i en ny putter i år, investera i vår puttkurs!

I kursen får du även med en puttspegel på köpet. Denna träningshjälp är nödvändig för att du ska putta som en gud.

Sänk ditt hcp med några enkla metoder men framförallt, sänk mer puttar!

3-4 deltagare – 1 pass 4 timmar

1699 kr

28/5 // 10.00 – 14.00
11/6 // 10:00 – 14.00
25/6 // 10:00 – 14.00

 

Boka genom att klicka på det önskade datumet. Bokning sker med golf-id + lösenord.

Vid frågor, kontakta Birk.